Valoració personal

Judit Martinez

Durant aquest dies hem estat fent entrenaments per tal de aconseguir perdre pes que es l’objectiu que ens vam proposar inicialment.
Durant aquest treball hem tingut una bona organització on cada membre ha col•laborat fent la seva tasca corresponent i la practica també la vam fer sens cap problema ni dificultat. L’únic problema que s’hens plantejar va ser que fèiem massa escalfament específic i això suposava que perdíem molt temps fent-lo i normalment no acabàvem l’ entrenament sencer. Aquestes errades les vam millorar amb el temps fins a arribar a realitzar el nostre objectiu que era aconseguir un entrenament equilibrat e baixa intensitat per perdre pes.


Lydia Ros:

La meva valoració sobre la planificació, tant les classes practiques com el treball teòric, es bastant bona.

A les classes practiques, encara que alguns dies no ens ha donat temps a realitzar tots el exercicis que havíem preparat a la sessió hem ajustat bastant be el temps també ens hem adaptat be al fet de que som tres i es mes difícil realitzar exercicis, sobretot els que son per parelles. Crec que com a grup no treballem gaire be, ja que a la part teòrica participem mes alguns que d’altres.

La valoració personal, sincerament crec que no hem podria haver esforçat gaire mes ja que he participat activament en les sessions i la planificació.


Carla Peña:

En la meva opinió crec que aquest treball no ha estat ben organitzat. Des de que vam començar hem tingut problemes per organitzar-nos ja que hi ha gent que ha treballat més i gent que ha treballat menys. Personalment, crec que no hauria pogut treballar més.
Si parlem de les sessions que hem realitzat a la clase, el resultat ha estat bo. Ens hem sapigut adaptar i hem pogut veure i corregir els errors que haviem comès.
En general, aquest treball m’ha comportat alguns moments de nervis al veure que les coses no sortien tal i com jo m’esperava, però els treballs en grup són així i encara que jo prefereixo fer les coses soles ja que d’aquesta manera crec que podria obtener uns resultats millors, ens hem d’adaptar al que diu el profesor.

Planificació

A continuació estàn 5 exemples de sessions per perdre pes. Nosaltres proposem els següents exercicis

Sessió número 1
Sessió número 2
Sessió número 3
Sessió número 4
Sessió número 5

Benvinguts

Aquest bloc ha estat creat per tres estudiants de 1r B de Batxillerat de l'IES Vicenç Plantada: la Lydia Ros, la Judit Martínez i la Carla Peña.
La finalitat d'aquest treball és aprendre a planificar un entrenament per perdre pes que durarà un mes en el qual hi ha exercicis tant de resistència aeròbica com de força-resistència a una intensitat mitjana-baixa.
Esperem que aquest treball ens serveixi per millorar i per poder anar al gimnàs sense necessitat d'un entrenador personal.